[運動]久違的32km

不知不覺離正式上場只剩下兩個月不到的時間
訓練上也到了需要能一口氣完成30km LSD的進度了
於上周日完成了這個目標。

天氣還是很熱
所以整個3小時半的運動過程中，補了6*600cc 的水分
本來只想跑30km ，但還是努力地把32km目標達成。

32km這個數字除了是為了接近20mile之外，另一方面也是我跑步的地點來回3趟差不多是31.X公里，索性湊成32km了。

接下來應該會希望每周都有30km LSD的練習，應該還有4次可練，比賽(10/30)前兩周則減量訓練，希望這四次之中至少有一次達到36km這樣的距離。

加油吧。